Selbstschutz

Stärke, Sicherheit und Selbstvertrauen für jeden Menschen Wir sind Nicole und Ramona, zwei Frauen, die erlebt haben, wie wichtig es ist, sich sicher – innen wie außen – zu fühlen. Unsere gemeinsame Vision entstand nicht über Nacht, sondern aus Erfahrungen, Beobachtungen und tiefem Herzen. Nicole bringt eine außergewöhnliche Kombination aus Körperarbeit, Wahrnehmungsschulung und langjähriger Lebenserfahrung mit. Sie verfügt über eine Schauspielausbildung sowie über 14 Jahre Pflegeerfahrung, ergänzt durch eine Kinästhetik-Ausbildung, Trainerlizenzen C und B und eine Personaltrainerlizenz. Durch diese vielseitige Qualifikation versteht sie es, Menschen nicht nur körperlich, sondern auch emotional und situativ zu begleiten. Schauspieltechniken, Bewegungsbewusstsein und ein geschulter Blick für Körpersprache und Stressreaktionen fließen direkt in die Arbeit ein – praxisnah, authentisch und realistisch. Ramona ist Fachwirtin für Gewaltprävention und zeichnet sich durch ein breites Fachwissen aus. Zusätzlich bringt sie Qualifikationen in den Bereichen Selbstverteidigung, Ernährung, Sportmassagen, Taping und mentale Gesundheit mit. Diese Kompetenzen erlauben es ihr, individuell auf die Bedürfnisse ihrer Kundinnen und Kunden einzugehen. Ob es um körperliches Wohlbefinden, mentale Stärke oder persönliche Sicherheit geht – Ramona überzeugt mit Fachkenntnis, Struktur und Leidenschaft. Gemeinsam vereinen wir Fachwissen, Schauspieltechniken, Kampfsport und gelebte Lebenserfahrung zu einem ganzheitlichen Gewaltpräventionskonzept. Diese besondere Mischung ermöglicht es uns, Situationen realitätsnah darzustellen, Verhalten erlebbar zu machen und Menschen nachhaltig in ihrer Selbstwahrnehmung und Handlungsfähigkeit zu stärken. Die zunehmende Gewaltbereitschaft, der gesellschaftliche Druck und die Rücksichtslosigkeit haben uns wachgerüttelt. Auch im Alltag spüren wir, wie Unsicherheit und Angst zunehmen. Sicherheit ist heute wichtiger denn je. Doch sie beginnt nicht erst im Ernstfall – sie entsteht im Inneren. In dem Vertrauen in sich selbst, in der Fähigkeit, Grenzen zu setzen und mit Haltung durchs Leben zu gehen. Genau das ist unser Ansatz: Wir möchten Menschen – insbesondere Frauen – dabei unterstützen, ihre innere Stärke zu entdecken, sich selbst zu behaupten und sich wieder sicher in der eigenen Haut zu fühlen. Denn wer innerlich gefestigt ist, strahlt das auch nach außen aus. Unsere Gewaltpräventions- und Selbstverteidigungskurse sind mehr als reine Technikvermittlung. Sie sind ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und Lebensfreude – ganzheitlich, realistisch und für jeden umsetzbar. Ob Frau oder Mann, jung oder alt, privat oder im beruflichen Umfeld – Sicherheit und Selbstvertrauen gehen uns alle an. Wir möchten ein Lebensgefühl teilen: Stark sein, präsent sein, man selbst sein. FitfemmeHB steht für echte Stärke – die aus dem Inneren kommt. Für ein Leben mit Haltung, Mut und Selbstvertrauen.